• Тайм коды
  00:00 Вступление и знакомство
  
  01:29 Грыжа позвоночника: скованность и ограничения движения
  
  28:38 Колено после травмы и операций
  
  57:53 Почему не получается волна корпусом
  
  1:26:00 Боли в спине и двигательные ограничения
  
  1:52:19 Почему сложно округлить спину